strong>膝盖的隐秘警报
古以来，古人就有“久坐伤肉”的说法，这句话在现代社会依然具有深刻的现实意义，随着科技的进步，大众的生活方式发生了翻天覆地的变化，尤其是办公族和学生群体，长时刻坐在电脑前、书本旁，膝盖的负担日益加重,坐的时刻长真的会膝盖痛吗？
案是肯定的，长时刻保持同一姿势，尤其是坐姿，会对膝盖造成持续的压迫，正如《黄帝内经’里面所言：“久立伤骨，久行伤筋，久视伤血，久坐伤肉。”长时刻的坐姿不仅会压迫膝盖关节，还会导致关节周围的肌肉松弛，关节+++减少,从而引发膝盖疼痛。
strong>坐的时刻长会导致膝盖痛的缘故有下面内容几点：
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节压力增大：长时刻坐姿会使膝盖承受的压力增大，关节软骨承受的压力也随之增加，长期以往,关节软骨容易受损。
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肉紧张：长时刻保持同一姿势，会使膝盖周围的肌肉长时刻处于紧张情形，导致肌肉疲劳,进而引发疼痛。
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动量减少：长时刻坐姿会使膝盖活动量减少，关节周围的血液循环不畅,容易引发关节僵硬和疼痛。
了缓解长时刻坐姿带来的膝盖疼痛,我们可以采取下面内容措施：
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时起身活动：每隔一小时起身活动5-10分钟，有助于缓解膝盖压力,促进血液循环。
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膝盖拉伸运动：通过拉伸膝盖周围的肌肉，可以缓解肌肉紧张,减轻疼痛。
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持正确的坐姿：保持背部挺直，双脚平放在地面上,避免膝盖过度弯曲或外翻。
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用膝盖支撑垫：在长时刻坐姿时,使用膝盖支撑垫可以减轻膝盖压力。
的时刻长确实会膝盖痛，为了我们的健壮，让我们从现在开始，重视久坐带来的危害，采取有效措施保护我们的膝盖，正如古人所言：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”让我们珍惜身体，关爱膝盖,远离久坐之痛。
