性月经多时刻长，吃什么来缓解不适呢?
经是女性生理周期中不可或缺的一部分，有些女性会面临月经量多、时刻长的难题，这无疑给她们的生活带来了很多困扰，月经多时刻长吃什么来缓解不适呢？下面为大家一一介绍。
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果：苹果富含果胶，具有很好的收敛影响，可以帮助减少月经量，苹果中的维生素C和钾元素可以帮助调节体内电解质平衡,缓解月经期间的不适。
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蓝花：西蓝花含有丰富的维生素E和钙元素，有助于缓解月经期间的心情波动，西蓝花中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,预防便秘。
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巧克力：黑巧克力含有一定的可可碱，可以帮助缓解月经期间的心情低落，黑巧克力中的抗氧化物质可以保护心脏,降低心血管疾病的风险。
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枣：红枣具有补血养颜的功效，对于月经量多、时刻长的女性来说，适量食用红枣可以缓解贫血症状，红枣中的维生素P可以增强血管壁的弹性，预防月经期间出现头晕、眼花等症状。
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瑰花茶：玫瑰花茶具有调理气血、缓解痛经的影响，月经期间饮用玫瑰花茶,可以帮助改善月经不调的情况。
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奶：牛奶富含钙元素，有助于缓解月经期间的心情波动，牛奶中的色氨酸可以促进大脑分泌血清素,有助于改善睡眠质量。
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叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的铁元素和叶酸，有助于预防月经期间贫血，绿叶蔬菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,预防便秘。
经多时刻长时，女性可以通过调整饮食来缓解不适，如果症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助，希望以上建议能对大家有所帮助！
